Langer Lauf
Noch eine Woche bis zum Halbmarathon, da ist man froh wenn der letzte längere Lauf davor gut verläuft. Vor allem wenn noch eine Tempoeinheit integriert werden kann mit 4:04 min/km auf den letzten 5 km…
Schlagwort: Langer Lauf
Tempodauerlauf
30°C sind dann in letzter Zeit doch eher ungewöhnlich und für mich heute zu warm. Ich wollte heute meine PB über 10km angreifen und habe dieses Ziel um eine Sekunde verpasst. Toll. War es der Chinese heute Mittag? Der Kaffee? … Weiterlesen
Langer Lauf
Sonntag, Zeit für den langen Lauf. Heute wieder sonnig und warm und darum habe ich zwischen Kilometer 10 und 15 Gas gegeben. Ausgezeichnet!
Langer Lauf
Wie fast jeden Sonntag stand auch heute ein längerer Lauf an. In die 17 km durch den bzw. am Oberwald habe ich spontan einen schnellen Lauf von 5 km integriert zwischen Kilometer 10-15. Und es war gut…
Langer Lauf
Heute bin ich aus psychologischen Gründen mal die Halbmarathon-Distanz gelaufen. Die 21,1 km hatte ich in 1:33:15 hinter mir – noch mit Luft nach oben. Sollte ich den Baden-Marathon doch unter 1:30:00 laufen können?
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