Heute waren es 21,1 km – also nochmal Halbmarathondistanz. Es lief und lief und lief. Und zwar innerhalb 01:29:36 h. Das Ziel, das ich mir für den Baden-(Halb)Marathon gesetzt hatte, wäre hiermit erreicht. Jetzt lege ich in zwei Wochen einfach … Weiterlesen
Die Intervall-Läufe werden zu meinen Lieblingen im Training. Einlaufen, schnell, langsam, schnell, langsam, schnell, auslaufen. Anstrengend, aber nach dem Training fühlt man sich einfach hervorragend…
Was war denn da los? Geplant waren schnelle 7 km, aber bereits nach 3 km sprach das Mittagessen zu mir. Memo an mich: kein SchniPo wenige Stunden vor einem Tempolauf. Die 7 km musste ich zwangsweise auf 5 km verkürzen. … Weiterlesen
Irgendwie merke ich seit dem langen Lauf am Sonntag mein rechtes Knie. Darum heute ganz locker und entspannt. Nach dem Lauf haben sich die Gelenke aber schon wieder besser angefühlt.
Heute bin ich aus psychologischen Gründen mal die Halbmarathon-Distanz gelaufen. Die 21,1 km hatte ich in 1:33:15 hinter mir – noch mit Luft nach oben. Sollte ich den Baden-Marathon doch unter 1:30:00 laufen können?